この記事では以下の方におススメです
・ギランバレー症候群で首を頭が痛いけと、他の人の様子が知りたい
・首と肩の筋肉が弱く、疲れやすいから、解消法を教えてほしい
もくじ
起きると首と頭が痛い
退院直後の困った症状の1つに首と頭が痛いという事がありました。
痛くなった理由は、首と頭の重さが支える力がなく長時間起きていると筋肉痛になるからです。
えっ？？起きているだけで？？？
と思うかもしれません。
入院中と比べ、家ではどうしてもやることがあるので、自然に起きる時間が増えました。
その分首コリが強くなり、起きて10分で痛くなるくらいでした。
それだけ首と頭を支える筋力が弱かったです。
特に左。首の筋が硬くなって、すぐに頭痛がでました。
首の筋肉は頭皮とつながっています。
解消には首や頭皮のマッサージが有効です。
けれど、首や頭皮のマッサージなどをしても、全く追いつきません。
首コリ対策
結論から言うと、猫背矯正ベルトと包帯を巻いていました。
もともと猫背なんですが、首周りの筋力低下だけでなく体幹筋も弱かったため、いつも以上に猫背でした。
少しでも猫背を解消すれば、首への負担が減ると考えました。
筋力が弱いなら、筋トレすればって思うかもしれません。
これは個人的な意見ですが、筋トレするって言っても対象の筋が多すぎました。
首の前後、体幹 などなど たくさん
ですので,動作で体を慣らしていった方が早いと思いました。
筋力がない分は物でカバーする作戦です。笑笑。
姿勢矯正ベルトとお腹に太めの包帯をつかいました。