今回は、息切れの症状がある方向けに、簡単なリハビリ方法をご紹介します。
ギラン・バレー症候群以外の方にも、参考になると思いますので、良かったら、ご一読ください。
もくじ
息切れの原因
この頃は、ほんとに息切れがひどくて、少し歩くだけでも息が切れていました。
最初は歩くことで体を慣らしていました。
家での生活が慣れてきたころから呼吸のリハビリを始めました.
リハビリの流れは原因を考えて、その原因に対して対応していくという感じです。
原因は↓な感じ♪
1)呼吸に関連する筋肉が硬くなった
2)筋が硬くなるので胸郭が硬くなった
3)肺の空気の出入りが大変になった
4)呼吸筋が弱いため、働きにくい
それに対して行ったことは
①硬くなった胸郭や筋肉をストレッチして柔らかくする
②深呼吸をして空気をいれる。
➂鍛える
ここから1つずつ何を行ったか説明します。
対策①ストレッチ
脇のばし
ストレッチはこんな感じで、脇を伸ばしました。
脇を伸ばすと胸郭の硬さが改善されます。
ストレッチポールにのる
ストレッチポールってご存知ですか？
↓こちらになります。筒状もありますが、体幹が弱く上手くのれないので、ハーフ（かまぼこ型）を使いました。
