退院直後どんなリハビリをしたのですか？
自宅で特にリハビリはしませんでした。
家での生活に体を慣らしていきました。
今回は買い物リハについてご紹介します。
退院直後のリハビリの方針
入院中のリハビリでもきましたが、私のリハビリは動作や活動中心のものになります
私自身が理学療法士ということもあり、退院後のリハビリは自分で行うことになりました。
退院直後のリハビリとしては
①無理しない範囲で、家での生活になれる
②買い物リハ という風にしていました。
ですのでこの頃は、ストレッチや筋トレを行っていません。
ギランバレー症候群の急性期や回復期の注意点として
頑張りすぎない、無理しない！！というものがあります。
頑張りすぎると、神経系が疲労し回復が遅れます。
この活動性と安静度のバランスが難しいのですが、
その辺は医師と相談しながら行っていました。
まずは少しづつ生活にならしていたのですか、それで手一杯でした。
買い物リハって何？？？
生活にある程度慣れたら、買い物をリハを行いました。
まずびっくりしたのが、首と腕の筋肉が弱くてカバンが持てませんでした。
携帯とお財布を持って歩くので精一杯でした。
日常品の買い物はもちろん、一人での買い物は無理で、家族についてきてもらうか、宅配で頼んでました。
幸い近所のスーパーは家から5分のところにあります。
まずは2日1回、日常品の買い物に行くのではなく、スーパーまでお散歩に行ってました。
スーパーに行き、マックのコーヒーを飲むです。苦笑
実は一番最初は、物を買っていません。。
買いたくても、物を買う余裕はありませんでした。
それでも
少しずつ日常が戻ってきた気がして嬉しかったです。
買い物をしようとすると気持ちが上がります。
こうすることでメンタルの安定と運動神経系への刺激を与えていました。
また歩く練習や、バランス、体力をつけるといった
複合的なリハビリ効果も狙っていました。
もちろんまだ転ぶリスクは高いのでかなり注意しながら歩いてました。