ギランバレー症候群のリハビリについて、一般的な印象としては筋トレが必要だと思われがちです。
実は私、筋トレをしていません。。。
ギランバレー症候群になる前と同じまで筋力が回復した私が、なぜ筋トレをあまりしないのか。
その根拠や理由についてお話ししていきます。
筋トレはしてません
これは今もそうです。
退院してからジムに行ってリハビリをしていますが、マシーンは1つだけ。
あとは、自分の体重を使ったトレーニングと大きいボールに座ったトレーニングだけです。
筋トレしない根拠
なぜかっていうと、日常生活だけで筋肉が疲れちゃうからです。
それじゃ筋力が弱くならないの？ってなると思いますが、ギランバレー症候群になって半年で仕事でダッシュで階段を5階分駆け下りました。
翌日流石に筋肉痛になりましたが…
ギランバレー症候群になる前より筋力は足が6割、腕は8割くらいの回復です。
今の感じだと、神経の回復は病気になってから1年たって後ぐらいだと予想しています。
自分がギラン・バレー症候群になってびっくりしましたが、けっこう時間がかかりますよね。苦笑
ですので、神経が回復した1年後以降からしっかりと行うつもりです。
過度の運動によって神経を働かせて過ぎると、神経が疲れかえって回復が遅れます。
ですから疲労がでるような運動は禁止になります。
日常生活は自分の最大筋力の3、4割の力があればなんとかできます。
私の場合、まずはそこ目指して動作をしながら筋力を回復させていったので、ほとんど筋トレはしてません。
まとめ
ギランバレー症候群の場合、過度な運動によって神経が疲れかえって回復が遅れる可能性があるため、疲労がでるような運動は禁止されることがあります。
また、日常生活は自分の最大筋力の3、4割の力があればなんとかできるため、まずはそこを目指して筋トレよりも動作をしながら筋力を回復させることが大切です。
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